Syndrome de l’intestin irritable : des bruits du tonnerre ! ©Umanoide

Les bruits de votre ventre vous font penser aux cris des dinosaures dans Jurassic Park ? Vous avez beau en discuter avec vos différents médecins, personne ne trouve la solution ? Le syndrome de l’intestin irritable, vous connaissez ? Zoom avec Corinne Chicheportiche-Ayache, médecin-nutritionniste.

Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ?

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est une pathologie clairement reconnue.

Syndrome de l’intestin irritable : des bruits du tonnerre ! - Ce n'est pas dans la tête ©Hush Naidoo

Ce n’est pas dans la tête ©Hush Naidoo

Elle se manifeste par des symptômes digestifs variés et peu spécifiques : douleurs abdominales diffuses, tensions, bruits intenses, constipation en alternance avec des phases de diarrhées…

Bref, bien qu’elle touche 5 à 10% de la population française, surtout les femmes, comme pour la maladie cœliaque, il est encore difficile de poser un diagnostic.

Pourquoi ? “Parce que la seule façon de savoir qu’il s’agit bien du syndrome de l’intestin irritable, c’est le diagnostic d’éviction. On va d’abord vérifier que vous n’avez pas une autre pathologie identifiable par prise de sang ou exploration médicale et conclure au SII si rien n’est mis en évidence.

Qu’est-ce qui déclenche ce syndrome de l’intestin irritable et comment le traiter ?

Pour l’instant, la cause est inconnue. On pense qu’il s’agit de mécanismes inflammatoires, qui sont amplifiés lorsque les patients sont stressés”.

Syndrome de l’intestin irritable : des bruits du tonnerre ! - On se met au sport ©Shannon Whittington

On se met au sport ©Shannon Whittington

Devenir un(e) maître-yogi super zen ne suffit pas pour guérir du syndrome de l’intestin irritable. Le traitement se fait sur 4 axes :

Tout d’abord, on modifie le comportement alimentaire en apprenant à prendre le temps de manger, à mastiquer dans le calme et le contenu de l’alimentation en privilégiant les fibres douces par rapport aux fibres qui agressent le système digestif.

Puis, une cure de probiotiques d’un mois tous les trimestres pour rééquilibrer le microbiote, est souvent proposée.

On limite le déclenchement de crises en réduisant l’anxiété : on conseille donc de faire du sport, de l’acupuncture, de la méditation, de la sophrologie, etc.

Enfin on agit sur les douleurs avec des antispasmodiques et on tente de réduire la constipation avec des laxatifs si nécessaire.

Quels sont les aliments à éviter en cas de syndrome de l’intestin irritable ?

Quand on a les intestins en feu, mieux vaut éviter certains aliments qui ne sont pas simple à digérer comme le blé dur, céréales trop complètes, le maïs

Syndrome de l’intestin irritable : des bruits du tonnerre ! -Stop aux choux ! © Tanalee Youngblood

Stop aux choux ! © Tanalee Youngblood

Mais aussi les légumes qui fermentent comme le chou, les navets, les oignons, les artichauts ou le radis noir.

Les légumes secs comme les lentilles, les pois cassés, les fèves, haricots blancs ou pois chiches sont à éviter car souvent difficiles à digérer. Il en va de même pour les crudités, les produits acides comme le café, le chocolat, le jus de tomate ou d’orange, le kiwi, ou les fruits de la passion.

Enfin les épices et les bonbons ou gâteaux riches en sucres alcooliques, comme le sorbitol, sont à proscrire.

Rassurez-vous ce n’est pas à vie, juste le temps que vos intestins aillent mieux !

Est-ce que le gluten a un impact sur le syndrome de l’intestin irritable ?

Syndrome de l’intestin irritable : des bruits du tonnerre ! - On cherche ? ©Karim Ghantous

On cherche ? ©Karim Ghantous

Aucune étude n’a établi de lien entre gluten et diminution du syndrome de l’intestin irritable. Je ne le recommande donc pas directement. Dans tous les cas, je ne recommande pas l’éviction totale des aliments, je procède plutôt à un rééquilibrage alimentaire, qui va permettre une amélioration nette et dans laquelle tous les éléments comportementaux sont déterminants. Faire attention à ce que l’on mange sera bien moins efficace si cela n’est pas couplé avec une activité sportive, une cure de probiotiques et une attention particulière de son comportement au moment des repas.”

Connaissez-vous l’APSSII et quelles sont ses actions ?

Syndrome de l’intestin irritable : des bruits du tonnerre ! - La BD de l'©APSSII

La BD de l’©APSSII

Oui, l’APSSII c’est l’Association des Patients Souffrant du Syndrome de l’Intestin Irritable. C’est un bon interlocuteur pour les patients parce que la pathologie n’est pas encore très connue. C’est un peu l’enfant pauvre de la gastro-entérologie même si c’est un motif fréquent de consultation. Cette association est donc d’un grand soutien lorsque les personnes qui voient un médecin n’arrivent pas à avoir un diagnostic mais souffrent beaucoup.

Si votre ventre fait un bruit du tonnerre et que vos différents essais alimentaires n’ont rien donné, il est peut-être temps d’aller investiguer du côté de votre intestin et de ce syndrome de l’intestin irritable !

Cet article a été publié le 29 mars 2018 et a depuis été mis à jour par l’équipe.

La photo de couverture est signée : ©Umanoide


A PROPOS DE L'AUTEUR

Pauline Ulmann

    COMMENTS (21)

  1. Emal

    ()

    Hello !

    Merci de parler de ce sujet !!! Par contre quelques petites modifications à apporter je pense, les restrictions citées en exemples sont inexactes (on en a déjà trop !) : le chocolat au lait est à proscrire mais pas le noir, les jus de tomates ou d’oranges sont OK (si naturels), le kiwi ou fruits de la passion en quantités normales sont OK également !
    Si vous voulez citer d’autres restrictions en remplacement : cerises, poires, avocat, choux-fleur…
    Le maïs n’est également proscrit qu’en grosse quantité, que ça soit un peu de mais en boite pour mettre dans une salade ou de la maizena pour un gâteau, c’est totalement OK !
    Source : l’appli Fodmap Monash.

    Bisous !

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  3. Leonardo

    ()

    Je ne crois pas au syndrome de l’intestin en tant que reelle entitée. Du reste cela reste un diagnostique d’exclusion, quand on ne trouve rien d’autre qui collerait aux symptomes.
    En réalité on ne sait RIEN des causes pour aucune pathologie intestinale. Ainsi j’imagine que de nombreuses pathologies peuvent mener aux symptomes. Je ne dis pas que nous ne sommes pas malades mais ce n’est pas suffisant.
    Comme il y a une infinité de causes possibles menant à ce type de pathologies (inflammatoires, flore intestinale qui deraille, motrice etc) chacun devra déterminer le régime qui lui va le mieux.

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    • Cécile Gleize

      ()

      Bonjour Leonardo,
      On comprend tout à fait votre point de vue. En effet, la recherche sur les intestins est encore jeune et a du mal à expliquer de nombreuses choses comme la sensibilité au gluten, ou le syndrome de l’intestin irritable.
      On espère que les choses avanceront bientôt 😉
      L’équipe de Because Gus

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    • Cécile Gleize

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      Bonjour,
      Pas de panique 🙂 en avez-vous parlé à votre médecin, gastro ou nutritionniste ?
      Si ce n’est pas le cas, on vous le recommande fortement !
      Un conseil, n’arrêtez pas le gluten tout de suite, ou les résultats de toutes vos analyses seront faussées.
      Tenez-nous au courant !
      L’équipe de Because Gus

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  5. Sophie

    ()

    Merci pour cet article, ça fait plusieurs années que j’ai les symptômes cités mais depuis 2 ans plus de constipation ni diarrhées néanmoins un inconfort en haut du ventre en permanence, je mange très peu car je suis de suite en inconfort. Je me masse le haut du ventre dix mille fois par jour ce qui me soulage et je vous dis pas le bruit d’eau que ça fait, mon docteur n’en revient pas. Tous les examens ont été fait, rien d’anormal. Pour mon cas c’est sous le diaphragme surtout et en massant au milieu du dos ça me soulage aussi, tout à fait incroyable ce bruit. J’ai aussi parfois des nausées. Un mal être général et une fatigue à force je suis épuisée.
    Je n’ai rien trouvé qui puisse faire disparaître cela, je fais de la meditation tous les jours j’ai fait de la sophro pendant 2 ans je fais des exercices de respiration quotidiennement, probiotique qui n’a rien changé.
    Je ne sais plus quoi faire quoi penser
    Merci pour vos autres conseils s’il en existe

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    • Cécile Gleize

      ()

      Bonjour Sophie,
      Merci pour votre commentaire ! Si vous ne pouvez pas manger sans vous sentir mal ce n’est pas de tout repos, sans parler de la gêne que vous ressentez à cause de vos bruits d’eau.
      Le gluten n’est pas la source de tous nos problèmes et l’arrêter ne règle pas tout. Cependant, au vu de vos symptômes, cela peut valoir le coup d’essayer, si ce n’est pas déjà le cas.
      Mais avant d’arrêter le gluten il faut faire une prise de sang pour vérifier qu’il ne s’agit pas d’une maladie coeliaque : https://because-gus.com/quels-tests-pour-diagnostiquer-la-maladie-coeliaque/
      Une fois les résultats obtenus et s’ils sont négatifs, vous pouvez arrêter le gluten. Si vous vous sentez mieux, bonne nouvelle, vous saurez d’où viennent vos problèmes 😉
      Et si cela ne change absolument rien, vous pourrez reprendre le gluten et il faudra alors explorer d’autres pistes comme par exemple les fodmap !
      Tenez-nous au courant !
      L’équipe de Because Gus

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    • Clément

      ()

      Bonjour Sophie, j’ai moi aussi les problèmes que vous présentez depuis maintenant bientôt deux ans et c’est une grande souffrance. Je n’ai jamais eu aucun problème de constipations ou diarrhées au cours de ma vie. Avant, je ne me plaignais jamais de mon ventre, de ma digestion, je faisais beaucoup de sport, je mangeais copieusement pour mes 60 kilos (180 cm). En revanche, cela fait déjà 10 ans que je souffre d’une fatigue chronique grandissante. Depuis deux ans, j’ai déclenché tout un tas de symptômes, notamment des difficultés à digérer, même un repas léger me reste sur l’estomac et me fatigue, ces bruits d’eau juste impressionnants quand je masse mon ventre ou que je respire tout simplement, des difficultés à respirer justement, une douleur au palper dans la zone estomac foie, des tensions très douloureuses dans la zone abdominale. Après avoir fait tous les examens possibles comme vous (prises de sang, analyse des selles car j’avais vécu en Indonésie deux ans, scanner, gastroscopie etc), rien. Je ne vois plus le bout du tunnel, moi qui était sportif me retrouve avec des tendinites et une fatigue générale qui m’empêche de faire un jogging. J’ai beau me prendre en main avec des routines de méditation, étirements, respiration, consultations acupuncture, je ne vois pas le bout du tunnel. Cela fait du bien de lire les différents témoignages. Serait-ce donc ça le syndrome de l’intestin irritable ou suis-je à côté de la plaque ? Bien à vous.

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      • Cécile Gleize

        ()

        Bonjour Clément,
        Merci infiniment pour votre témoignage !!
        Avez-vous consulté un.e spécialiste en maladies tropicales ? Dans l’équipe nous avons quelqu’un qui a souffert d’amibes et d’un autre parasite avoir vécu en Asie. Jamais les médecins n’y pensaient et quand, plusieurs années après son retour elle a enfin été traitée, cela lui a fait du bien. Mais ce n’était pas suffisant et l’arrêt du gluten a enfin calmé son intestin hyper irritable. Son seul regret : ne pas avoir fait le test de la maladie coeliaque avant d’arrêter le gluten : https://because-gus.com/quels-tests-pour-diagnostiquer-la-maladie-coeliaque/
        Mais enfin aujourd’hui elle se sent bien du ventre.
        L’équipe de Because Gus

        Répondre

  6. Babe

    ()

    Bonjour je souffre depuis 6 mois de mon ventre qui est ballonné h24 sa fait du bruit, je ne mange plus le soir car Sinn sa me fait mal. J’ai déjà passer tout les examens possible et ils n’ont rien trouver d’anormal il me disent que tout est normal mais moi je n’en peu plus… Avant ces 6 mois mon ventre normal j’avais mm des abdos mais depuis plus rien juste un gros ventre.. Help 😣

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    • Cécile Gleize

      ()

      Bonjour,
      Pas de panique et merci pour votre message 🙂
      Avez-vous déjà fait une prise de sang pour vérifier s’il ne s’agissait pas d’une maladie coeliaque ?
      Avez-vous remarqué si certains aliments vous donnaient plus mal au ventre que d’autres ?
      L’équipe de Because Gus

      Répondre

      • Babe

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        Merci infiniment de votre repnse. Je vais voir avec mon médecin traitant pour la cœliaque je vous tien au courant et sinn par rapport a mon alimentation je fait beaucoup attention depuis mais c tjr pareil gonflé, bruit, gênent, fatiguant etc etc 😓😰 j’en peu plus. Et Petite nouveauté depuis je vais rarement la celle ou juste Un tout petit peu dc maintenant j’ai peur de manger .
        Ques ce que j’ai ? svp

        Répondre

        • Cécile Gleize

          ()

          Bonjour,
          Merci beaucoup pour votre message !! Le mieux est de voir avec votre médecin traitant et si il/elle n’est pas calé.e en nutrition un.e nutritionniste 🙂
          Ils sauront mieux vous répondre que nous, car ce sont des professionnels de santé. Tenez-nous au courant !!
          L’équipe de Because Gus

          Répondre

        • Cécile Gleize

          ()

          Ps : Pour ce qui est de la constipation, les fibres peuvent aider. On en trouve dans les légumes et les fruits. Les pruneaux aussi sont super efficaces 😉
          Attention à ne pas en abuser ou ce sera l’inverse !
          L’équipe de Because Gus

          Répondre

  7. Lili

    ()

    Bonjour
    En lisant les commentaires je m’y retrouve un peu car je pense mon cas est pareil si ce n’est pire. Tout à commencer par une simple gastro y a 10 ans et après cela j’en fesait une par an mon dieu la douleur c t intenable je lenretrouver toujours en urgence et on m’administrai un antidouleur et surtout quand je voyage je me fais une gastro par semaine et après cela sa ce rapprochais l’es crise sans jamais consulter et les gastrite sont apparus une fois tout les 3 mois et mnt tout les mois sa se rapproche de plus en plus dès que je mange suis ballonné mon ventre est dur et mal tjrs à l’estomac et enfin j’ai consulté ils ont trouvé une bactérie que j’ai soigné avec des antibiotiques et après cela sa empirer je trouve le seul bon point plus de crise de 24h insupportable mais dès gastrite j’en fais tout les 2 à 3 semaine et j’ai reconsulté et la ils ont trouvé une quantité énorme d’acidité et petit ulcere le médecin a prescrit un anti acidité et aujourd’hui ou je vous écrit mon ventre m’a fais la misère c deux dernier jours en diarrhée et nausée et bruit bizarre dans le ventre et je suis contracté je le sens et mon ventre est très dur je ne comprend pas je crois que chez moi c chronique je n’irais jamais mieux cela pourrais aboutir même à un cancer (que Dieu m’en préserve ) heureusement que je ne travail pas je serais souvent en maladie et je ressens les symptômes bien avant et niveau selles des fois suis constipé et je reviens à la norme j’ai toujours sur moi des calmant ou anti douleurs à laisser fondre sur la langue c le seul truc qui me soulage et je n’arrive pas a changer mon alimentation je me demande même si cela changera quelque chose 😞que faire d’autres

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  8. Guillaume87

    ()

    Depuis maintenant presque deux ans, J’ai mal dans le creux de l’estomac par période de 2-3 semaines puis plus rien pendant quelques jour voir semaine avant de revenir de plus belle et cette douleur se diffuse dans la zone abdominal.
    Je n’ai jamais eu de problème de ventre, je suis un gros mangeur de base. 1.90m pour 95kg
    Ma digestion est très mauvaise et l’impression d’être remplie arrive très vite pendant les repas..
    j’ai également par moment une fatigue chronique et mal à la tête..
    Après au moins 10 prises de sang sur cette période, rien de très spécial.. vérification au niveau des urines, pareil… rien..
    Et pour finir, examen des selles et rien de chez rien… j’ai une fibro de prévu le 21 avril.
    Ça devient vraiment compliqué au quotidien…
    j’attend en plus un bébé et j’aimerais donc être à 100% pour l’accueillir sans être plié dans mon canapé quand les douleurs arrivent..
    J’ai également des périodes de dépression à cause de ça… ça en devient invivable… je suis déjà très stressé en temps normal et pour pas grand chose. Courage aux personnes toucher par cette chose… c’est vraiment pas drôle chaque jours…

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    • Cécile Gleize

      ()

      Bonjour Guillaume,
      Merci beaucoup pour votre message !! Est-ce qu’un.e médecin vous a parlé de la maladie coeliaque est vous a fait faire un test sanguin pour vérifier s’il ne s’agissait pas de cela ?
      Ce serait bien d’en parler à votre médecin avant la fibro car lors de l’examen l’équipe pourra vérifier votre intestin grêle et faire un prélèvement pour une biopsie (important). Si vous ne pouvez pas en parler avant, vous pouvez essayer l’auto-test dont on parle ici : https://because-gus.com/l-autotest-pour-diagnostiquer-la-maladie-coeliaque-chez-soi/
      Attention pour l’auto-test comme pour la prise de sang et la fibro, il ne faut surtout pas arrêter de consommer du gluten car cela fausse les résultats. On vous explique tout par ici : https://because-gus.com/quels-tests-pour-diagnostiquer-la-maladie-coeliaque/
      On comprend tout à fait qu’avoir mal au ventre, ne pas être bien est une source de stress en plus du stress quotidien qui n’arrange pas le problème mais l’alimente. C’est donc important de trouver ce que vous avez ! Et si ce n’est pas la maladie coeliaque, on vous rassure, ce n’est pas dans votre tête, mais cela peut être le Syndrome de l’Intestin Irritable, l’hypersensibilité au gluten ou autre chose 🙂
      N’hésitez pas à nous tenir au courant et surtout à nous poser des questions si vous en avez !
      L’équipe de Because Gus

      Répondre

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